ஆயுட்காலம் குறைந்து கொண்டே போவதற்கான காரணங்கள் தெரியுமா?

-

 பகிர்வு


┈┉┅━❀•ℙᏉᎫℙ•❀━┅┉┈​​​​​​​​​​



ஆயுட்காலம் குறைந்து கொண்டே போவதற்கான காரணங்கள் தெரியுமா?



உடல் பயிற்சி இன்மை / உடல் உழைப்பின்மை



இரவில் கண் விழித்திருத்தல்


காலை உணவை தவிர்த்தல்.


ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளின் மீதுள்ள நாட்டம்.


பணத்தை நோக்கிய ஓட்டம்


பழைய உணவுகளை சூடாக்கி சூடாக்கி உண்ணல்


கவலைகளை கட்டிக் கொண்டு இருத்தல்.


வாழ்வில் உணவை முதன்மை படுத்துங்கள். 

உணவை தரமாக்குங்கள். கண்டதையும் கொட்ட நம் உடல் குப்பை தொட்டி அல்ல.



இரவு உறக்கத்தின் பொழுது தான் நம் உடல் தன்னை தானே சீராக்குகிறது.




தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடாக நீர் அருந்துங்கள்.


தினமும் ஒரு பழத்தையேனும் வெறும் வயிற்றில் உண்ணுங்கள்.


போதியளவு நீர் அருந்துங்கள்.


இளநீர் போன்றவை மிக நல்லது

பச்சையாக உண்ணக்கூடிய தேங்காய், ஊற வைத்த நிலக்கடலை, வெள்ளரிப் பிஞ்சு, கேரட், சின்ன வெங்காயம், பழங்கள், நட்ஸ் போன்றவற்றில் முடிந்ததை தினமும் உண்ணுங்கள்.


காலை உணவை தவிர்க்காது ஆரோக்கியமானதை தேர்வு செய்து உண்ணுங்கள்.

அளவாக உண்ணுங்கள்.


எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

தொடர்ந்து உட்கார்ந்து கொண்டு இருப்பதை குறையுங்கள்.


உடற்பயிற்சி உணவை போல் அத்தியாவசியமான ஒன்று.

மூன்று வேளை உண்பதால் இரண்டு வேளை அவசியம் 20 நிமிடம் நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்.


இறுக்கமாக இருக்காது சிரித்து பேசி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

உங்கள் வட்டத்தை இயந்திரத்தோடு குறுக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.


அழுது வடியும் சீரியல்களை பார்த்து உங்கள் இதயத்தை வாட்டாமல், சிரிக்க வைக்கும் காட்சிகளை கண்டு களியுங்கள்.




பகிர்வு


┈┉┅━❀•ℙᏉᎫℙ•❀━┅┉┈​​​​​​​​​​

கருத்துகள்

கருத்துரையிடுக

இந்த வலைப்பதிவில் உள்ள பிரபலமான இடுகைகள்

யானை மேல் துஞ்சிய தேவன்" என்று போற்றப்பட்ட "இராஜாதித்ய சோழன்

-
படம்
 தன் நாட்டு எல்லையில் எதிரியின் தொல்லை அதிகம் இருந்ததால், அரசன் தன்னுடைய மகனிடம் எதிரியிடம் போர் புரியச் சொல்லி  உத்தரவிடுகிறார்.  தந்தையின் உத்தரவை மதித்து இளவரசன் தன் நாட்டு படைகளுடன் எதிரி நாட்டை நோக்கி பயணப்படுகிறான்.  படைகள் பயணித்து, தன்னுடைய சொந்த நகரை விட்டு நகர்ந்து  எதிரியை நோக்கி சென்று கொண்டிருக்கின்றது.  நகர்ந்து கொண்டே சென்ற அந்த படை, ஒரு நாள் நகருக்கு வெளியே ஒரு இடத்தில் முகாமிட்டு தங்குகின்றது. போருக்கான நேரம் இன்னும் வரவில்லை என்பதால் முகாமில் தங்கியிருந்த படை வீரர்களிடம் வேறு ஒரு பணியைச் செய்யச் சொல்லி உத்தரவிடுகிறான் அந்த  இளவரசன்,  காவிரியில் வெள்ளம் வரும் காலங்களில் அந்த நீர் வீணாக சென்று கடலில் கலக்கின்றதே என்று வருந்திய இளவரசன், அந்த நீரை சேமிக்க எண்ணி அந்த படை வீரர்களிடம் ஒரு பெரிய ஏரியை அங்கு வெட்டச் சொல்லி உத்தரவிடுகிறான். இளவரசனின் உத்தரவை ஏற்று படை வீரர்கள்  மிகுந்த கவனத்துடனும், பொறுப்புடனும்  சுமார் 20 கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கு பெரிய ஏரியை பல மாதங்களாக உயிரை கொடுத்து அந்த படை வீரர்கள் வெட்டி முடிக்கிறார்கள்.....
மேலும் படிக்கவும்

தமிழ்நாடு அமைச்சர்களின் விபரம் மற்றும் தொலைபேசி எண்

-
படம்
*முத்துவேல் கருனாநிதி ஸ்டாலின்* *தமிழ்நாடு முதலமைச்சர்* *94431 46857* துரைமுருகன் – நீர்வளத்துறை அமைச்சர் 94445 29999 கே . என் . நேரு –  நகர்புற வளர்ச்சித்துறை அமைச்சர் –  98424 66666 இ . பெரியசாமி – கூட்டுறவுத்துறை அமைச்சர் –  95853 66666 க . பொன்முடி – உயர்கல்வித்துறை அமைச்சர் –  94438 59983 எ.வ.வேலு – பொதுப்பணித்துறை அமைச்சர்  99444 69091 எம் . ஆர்.கே. பன்னீர்செல்வம் – வேளாண்மை, உழவர் நலத்துறை அமைச்சர் – 94433 71590 கே.கே.எஸ்.எஸ்.ஆர். ராமச்சந்திரன் – வருவாய்த்துறை மற்றும் பேரிடர் மேலாண்மைத்துறை அமைச்சர் –  98424 45899 தங்கம் தென்னரசு – தொழில்துறை அமைச்சர் –  97891 18449 எஸ் . இரகுபதி –  சட்டத் துறை அமைச்சர் – 9943136888 சு.முத்துசாமி –  வீட்டு வசதித்துறை அமைச்சர் –  98410 17999 கே.ஆர் . பெரியகருப்பன் – ஊரக வளர்ச்சித்துறை அமைச்சர் –  94433 68479 தா . மோ . அன்பரசன் – ஊரகத் தொழிற்துறை அமைச்சர் –  94440 70354 மு.பெ.சாமிநாதன் – செய்தித்துறை அமைச்சர் –  94449 66678 பி . கீதா ஜீவன் –  சமூக நலன், மகளிர் உரிமைத்துறை அமைச்சர...
மேலும் படிக்கவும்

Today History : 04.09.2021

-
படம்
முக்கிய நிகழ்வுகள் :- 🏫 1978ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் 4ஆம் தேதி அண்ணா பல்கலைக்கழகம் அமைக்கப்பட்டது. 📺 1951ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் 4ஆம் தேதி கண்டங்களுக்கு இடையேயான முதலாவது நேரடி தொலைக்காட்சி ஜப்பானில் இருந்து கலிபோர்னியாவிற்கு ஒளிபரப்பப்பட்டது. 💽 1956ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் 4ஆம் தேதி வன்தட்டு நினைவகத்தை (computer disk memory) கொண்ட உலகின் முதலாவது கணினியை ஐபிஎம் அறிமுகப்படுத்தியது. 🌇 1781ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் 4ஆம் தேதி ஸ்பானிய கவர்னரான ஃபிலிப்பே டி நெவெ என்பவரால் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் நகரம் அமைக்கப்பட்டது. பிறந்த நாள் :- தாதாபாய் நவ்ரோஜி 🏁 சுதந்திரப் போராட்டத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லும் வகையில் இந்திய தேசிய காங்கிரஸை நிறுவிய தாதாபாய் நவ்ரோஜி 1825ஆம் ஆண்டு செப்டம்பர் 4ஆம் தேதி மும்பையில் பிறந்தார். 🏁 இவர் எல்பின்ஸ்டன் கல்லூரியில் கணிதம், இயற்கைத் தத்துவ உதவிப் பேராசிரியராகப் பணியாற்றினார். அக்கல்லூரியில் பேராசிரியராகப் பணிபுரிந்த முதல் இந்தியர் இவர் தான். 🏁 1852-ல் அரசியல் பயணத்தை தொடங்கினார். இவர் ஆங்கிலேயர் ஆட்சியை தீவிரமாக எதிர்த்தார். இந்திய தேசிய காங்கிரஸ் தலைவராக 3 முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார். ...
மேலும் படிக்கவும்